Votre accompagnement sera unique,
parce qu'il existe plusieurs chemins différents
qui mènent à votre objectif.
Il meurt lentement
celui qui devient esclave de l’habitude
qui refait chaque jour le même chemin
Martha Madeiros
Plusieurs chemins sont à votre disposition pour atteindre votre objectif.
J'utilise donc plusieurs techniques pour vous accompagner, pour lesquelles je suis compétente : soit elles ont fait l'objet d'une formation particulière, soit elles étaient intégrés dans une formation que j'ai suivie.
Ces techniques peuvent être combinées entre elles, intégrées dans votre accompagnement, ou utilisées exclusivement.
Chaque accompagnement est différent, je vous proposerai donc un chemin totalement personnalisé, selon votre problématique, votre objectif, vos freins, vos envies, vos besoins.
Hypnose
Cliquez ici pour voir la présentation de l'hypnose Éricksonienne.
R.I.T.M.O.®
Retraitement de l'Information Traumatique par Mouvements Oculaires : stimulations alternées visuelles, auditives ou corporelles (tapotements sur les mains, les genoux...), pendant que le sujet pense à l'évènement à retraiter. Cliquez sur la page de préentation R.I.T.M.O. pour en savoir plus.
E.F.T.
Techniques de libération émotionnelle par acupressions, que je peux vous proposer pour vous libérer d'une mémoire traumatique, mais aussi, par exemple, pour travailler sur une phobie. Cliquez sur la page de présentation EFT pour en savoir plus.
Cohérence cardiaque
Technique centrée sur la respiration, destinée à prendre conscience de son souffle pour calmer, détendre.
Combinée à R.I.T.M.O., à l'EFT, ou à l'hypnose, la cohérence cardiaque permet un retour à la conscience de soi et de sa respiration.
Je vous proposerai cet outil complémentaire plus particulièrement pour les crises d'angoisse, les phobies, les problèmes de sommeil, mais il est utile pour toutes les problématiques.
Coaching
Cliquez ici pour voir la présentation du coaching pour particuliers.
Psychologie Positive
La psychologie positive étudie ce qui donne un sens à la vie, selon M. Seligman, son fondateur. Elle est trop souvent réduite à la "pensée positive", mais cette discipline est bien plus que cela. La Psychologie positive étudie les organisations qui fonctionnent et les forces qui font qu'elles fonctionnent.
Elle propose entre autres des pistes pour travailler
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sur l'optimisme (qui n'est pas forcément béat),
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sur les ressources et les forces (qui ne vous transforment pas en superhéros mais vous permettent de vous révéler),
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sur les motivations (qui ne sont pas toujours uniquement financières).
P.N.L.
Ensemble de techniques de communication, issues entre autres de l'hypnose Ericksonienne, et très souvent intégrées à la pratique du coaching. Cliquez ici pour en savoir plus.
Analyse transactionnelle
Issus comme bien d'autres de l'école de Palo Alto, les outils de l'analyse transactionnelle sont des grands classiques du coaching.
Approche systémique
La systémique, issue également de l'école de Palo Alto, considère que tout phénomène est une partie d'un système ; de ce fait, le système doit être pris en compte pour résoudre un problème. Bouger un seul élément du système fait bouger tout le système.
J'utilise aussi ponctuellement d'autres outils, issus de divers courants, comme les Thérapies Narratives.